نکاتی در مورد سرماخوردگی و درمان سریع در منزل

طرز تهیه آش مخصوص سرماخوردگی، عفونت های تنفسی و هر نوع آنفولانزا

مقداری مساوی از زردک، پیاز، کدوی حلوایی بدون پوست، شلغم، به و سیب درختی و مقدار کمی برنج و سبزی آش آماده کرده و به همراه آب در حرارت ملایم شروع

به طبخ نمایید.پس از مدتی مقداری گیاه خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه به آش فوق افزوده و صبر کنید تا جا بیفتد و قبل از مصرف، مقدار کمی نمک دریا و

آبلیمو به آن اضافه نمایید.
این غذا بسیار پر انرژی و زود هضم بوده و برای بیماری های تب دار عفونی بسیار مفید است و نرم کننده مخاط سیستم تنفسی و دفع کننده جالب است بدانی

د در بسیاری از مواقع، با یکی دو وعده مصرف این آش در هنگام سرماخوردگی، کل علایم آن فروکش می کند.
تذکر :
– بجای پیاز می توانید از پیازچه به همراه چند حبه سیر نیز استفاده نمایید.
– در مواقعی که تب وجود ندارد می توان یک تکه ماهیچه گوسفند نیز به آش اضافه کرد.
– گیاه های خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه را از عطاری ها می توانید تهیه نمایید. ــــــــــــــــــــــــ

(۱) در سرمای #زمستان ☃️🌨️ برای کاهش #سرماخوردگی و خلط پشت حلق چه کنیم؟

با چند راهکار ساده می‌تونیم از بروز این علائم پیشگیری کنیم👇

🛀 نکات مهم حمام

✔️ تا حد امکان شب‌ها حمام نروید
✔️ بعد از حمام موها را با تکنیک سه‌حوله کاملاً خشک کنید
✔️ حوله سوم (خشک) حدود ۱ ساعت روی سر بماند
✔️ از سشوار کمتر استفاده کنید (فقط در مواقع ضروری)
✔️ بعد از حمام در معرض باد🍃 و سرما🌨️ قرار نگیرید

😴 نکات مربوط به خواب

✔️ با موی خیس نخوابید
✔️ هنگام خواب، سر را با کلاه نخی بپوشانید
✔️ محل خواب کنار پنجره یا در معرض باد نباشد
✔️ زمان خواب در این فصل: ۹ تا ۱۰ شب
✔️ تا حد امکان خواب روزانه نداشته

❄️ (۲) ادامه راهکارهای ساده برای کاهش #سرماخوردگی و خلط پشت حلق ☃️

✔️ در منزل روی سرامیک یا سنگ سرد بدون پوشش پا راه نروید.
✔️ هنگام شستن ظرف‌ها از پیش‌بند استفاده کنید؛ اگر لباس خیس شد، حتماً آن را تعویض نمایید.

✔️ از مصرف موارد زیر پرهیز کنید:
▫️ آب یخ
▫️ بستنی🍦، فالوده، یخمک
▫️ سیر خام، پیاز خام، تره خام، شاهی
▫️ غده ترب و تربچه
▫️ میوه‌های ترش🍏🥝
▫️ سرکه و شوریجات
✔️ مصرف ترشیجات و شیر یخچالی و سرد را تا حد امکان کاهش دهید.

مادران شیرده اگر سرماخوردگی دارید بخوانید

اگر میخواهید ویروس #سرماخوردگی به شیرخوارتان انتقال پیدا نکند بهداشت را رعایت کنید.
➕شستن مرتب دستها انتقال ویروس از طريق پوست راكم ميكند .
➕ تماس هاي صورت به صورت با شیرخوار را محدود کنید تا قطرات آلوده ناشي تنفس مادر، بچه را درگیر نکند…
➕اگر سرماخوردگیتان بسيار مسري و جدي است هر وقت كه بچه را در آغوش ميگيرید مي توانید با استفاده از يك ماسك مانع انتقال بيماري

از طريق تنفس ، بيني و دهان خود به كودك شوید ..

آیا ویروس سرماخوردگی از طریق شیرمادر به کودک منتقل میشود⁉️⁉️⁉️

✅خیر

عوارض مصرف #آنتی_هیستامین در زمان #سرماخوردگی

🔹مصرف آنتی هیستامین برای جلوگیری از آبریزش بینی و عطسه در هنگام سرماخوردگی به غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی منجر میشود.

🔸غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی انسداد مجاری خروجی سینوس‌ها و از سوی دیگر رشد بیشتر ویروس‌ را در پی دارد.

🔹پس در 3 روز اول سرماخوردگی تا حد امکان از سرکوب آبریزش بینی و عطسه خود بوسیله آنتی هیستامین‌ها باید پرهیز کرد.